ABC주스 효능, 부작용도 있으니 알고드세요

ABC주스는 내장 지방 제거와 다이어트로 매우 탁월한 효능을 지니고 있어 최근 많은 분들이 관심을 가지고 있는 것으로 보입니다. 그리고 그것은 사과, 비트, 당근의 첫 글자로 조합된 이름을 가진 해독주스 중 하나이며, 주변에서 쉽게 구할 수 있는 과일과 야채로 구성되어 있고 만드는 방법도 매우 간단합니다. 따라서 이 ABC주스의 효능, 부작용, 만드는 법과 먹는 방법에 대해 구체적으로 알아보도록 하겠습니다.

 

내장 지방 제거와 다이어트

ABC주스는 내장지방 줄이기에 매우 효과적이며, 체중조절과 다이어트를 도울 뿐만 아니라 다이어트로 인한 미네랄과 비타민 섭취도 돕는 좋은 다이어트 식품입니다.

 

노화 방지 및 완화

ABC주스에 함유된 비타민, 미네랄과 식이섬유는 완화시켜주고 노화를 방지하며, 우리 몸의 신체 기능을 향상시키는 효과적인 황산화 효과를 가지고 있습니다.

 

뇌 기능 향상

ABC주스가 뇌기능을 향상시켜 주는 것은 그 속에 풍부한 영양소로 인해 신경 연결이 높아지고 반응이 빠르게 되며 인지기능과 호출 능력이 강화되기 때문입니다.

 

면역력 증진

ABC주스는 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 우리 몸의 면역력 증진에 도움을 주고, 베타카로틴이 많이 함유되어 있어 세포 면역 기능을 높이고, 소염작용이 있어 각종 감염을 방지하는데도 효과적인 ABC주스를 이용하여 면역력을 향상시킬 수 있습니다.

 

다양한 비타민 및 무기질 섭취

ABC주스 는 다양한 천연 비타민, 즉 비타민A, B2, B6, C, E, K등과 같은 것과 칼륨, 칼슘, 구리, 마그네슘, 인 등과 같은 무기질을 섭취하여 이용할 수 있는 것이기 때문에, 좋은 영양분을 취함으로써 건강한 생활을 이루어 갈 수 있습니다.

 

시력 보호 및 눈 건강 유지

ABC주스는 건강한 눈을 유지하는 데 도움을 줄 수 있으며, 비타민A라는 풍부한 영양분이 들어있어 눈의 건조와 피로를 감소시키고, TV, 노트북, 스마트폰 등 전자기기로 인한 시력 저하를 방지하는데 도움이 됩니다.

 

지방간 감소 및 간 건강 유지

ABC주스는 지방간의 감소를 촉진하고 간세포의 손상 수치를 감소시키어 간을 건강하게 유지하기 위하여 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시켜 줍니다.

 

피부개선 및 피부 건강유지

ABC주스는 건강하고 피부를 개선하고 피부 건강에 도움을 주는데 도움이 되는 각종 비타민과 식이섬유, 비타민C가 풍부하게 함유되어 있고 또한 노폐물을 배출해 줍니다.

 

혈관질환 예방

ABC주스에서 사용된 사과와 당근은 혈관질환 예방에 도움이 될 것입니다. 본 주스의 재료로 쓰인 사과와 당근은 고혈압, 동맥경화 등과 같은 혈관질환을 예방하는데 효과적이지요.

 

주의사항

ABC주스는 건강에 매우 유익하며 아침 공복 에 드시는 것이 좋습니다. 하루에 500ml 한 잔을 드시는 것이 좋고, 양이 많아 드시기 어려운 경우 아침과 저녁으로 나눠 드시거나 점점 양을 늘려 가는 것이 좋습니다. 기호에 따라 꿀이나 매실효소를 첨가하여 드셔도 되고, 물과 같은 상태가 아닌 죽 형태로 드시는 것이 좋으며 묽기를 조절하기 위해서 물을 더 넣거나 덜 넣어서 조절할 수 있습니다.

 

당근과 비트는 살짝 익혀 드시는 것이 좋으며, 사과와 당근은 껍질까지 넣어 만드는 것이 좋습니다. 사과와 당근 껍질에는 방지되는 성분들이 풍부하고, 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유가 함유되어 있어 건더기까지 드시는 것이 좋습니다. 또한, 장운동을 좋게 하고 배변활동을 도와주므로 속이 더 부룩한 증상이 나타나면 권합니다.

 

하루 섭취량을 지키며 비트를 섭취하는 것은 중요하며, 비트에 함유된 옥살산 성분은 다른 재료보다 상대적으로 적게 사용해야 합니다.

 

ABC주스 부작용

당근과 비트를 물에 살짝 데쳐서 넣거나 양을 줄여 드시거나 마시는 빈도를 늘려 드시는 것이 좋습니다. 앞서 말한 것처럼 물을 충분히 드시는 것이 좋습니다. 개인에 따라 불용성 식이섬유로 인한 변비가 생길 수 있습니다. 비트에 옥살산 성분이 있어 신장이나 담낭에 문제가 있으신 분들은 피하시는 것이 좋습니다. 섬유질 함량이 많아 소화와 관련된 설사나 더부룩함을 느낄 수 있습니다. 그러므로 당근과 비트를 적절하게 드시고 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다. 반대로 개인에 따라 불용성 식이섬유로 인한 변비가 생길 수 있습니다. 비트에 옥살산 성분이 있어 신장이나 담낭에 문제가 있으신 분들은 피하시는 것이 좋습니다. 섬유질 함량이 많아 소화와 관련된 설사나 더부룩함을 느낄 수 있습니다.

 

ABC주스 만드는 법

재료 : 사과 1개, 비트 1/3개, 당근 1개, 물 200ml

껍질을 벗기지 않는 것이 영양학적으로 더욱 좋다는 것을 염두한 후, 사과와 당근은 세척하고 나머지 재료들은 껍질을 벗기는 것이 좋습니다.

 

2. 먼저 사과, 비트, 당근을 깍둑썰어 준비한 후에, 200ml의 물을 넣고 믹서기로 갈아 주면 완성됩니다.