흑미 효능 궁금하신가요

반갑습니다. 이번엔 우리몸에 다양한로 이로운 곡식에 대해 소개를 해 드리도록 할까 하는데요. 예를들어서부터 장수미, 약미라고도 불렸던 곡식이거든요. 알다싶이 효능이 뛰어나고 우리몸에 좋은 식품이에요. 이번엔 건강쌀 흑미 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 보기쉽게 요약하여서 5가지 안내를 해보도록 하겠습니다.

 

 

흑미 효능 궁금하신가요

 

 

1. 항암효과가 있다.

흑미에는 '안토시아닌'이라는 성분과 '비타민 E'성분이 풍부하게 들어 있던데요. 이 성분들은 우리몸속에 있는 활성산소를 삭제해주시는 담당을 해보게된답니다. 그로인해 노화를 방지해주시고 면역력을 향상시켜주게되는 효과가 있는데요.그리고 활성산소를 삭제함으로써 암을 예방하는 효과도 있답니다.

 

 

 

 

2.간과 상단에 좋다.

흑미에는 '셀레늄'이라는 물질이 풍부하답니다. 이 물질은 간세포를 재생해주시는 담당을 해보시게 되어지거든요.그리고 안토시아닌이라는 성분도 포함이 되어있는데 이 성분은위에를 보호해주신다고하기도 합니다. 헬리코박터균을 삭제하는데에도 도움을 주게 되요.

 

 

 

 

3. 성인병예방에 참고가된다.

안토시아닌이라고하는 물질은 우리몸의 활성산소를 삭제를 해주시는 담당을 하기도 하는데요.그리고 콜레스테롤의 범위를 낮춰주어 혈관을 건강하게 해주기도 합니다. 그로 인해 고혈압, 동맥경화와 같은 성인병을 예방해주시는 효과가 있어요.

 

 

 

4. 다이어트에 효과가 있다.

이번 안내를 해 드리는 흑미는 일반 현미에 비하여서 식이섬유가 무려 4~6%나 높다고해요. 그로 인해 다소만 섭취하여서 포만감을 느끼게 되게 되며 식이섬유로 인해 배변정식활동을 활발하게 해주게되어 변비를 예방하고 개선시켜주게되는데도 도움을 주게 되는데요.

 

 

 

 

5. 눈건강에 참고가 되게 되어진다.

흑미에 함유가 되어있는 '안토시아닌 이라는 성분은 눈을 보호해주며, 눈건강을 증진시켜주게되는 '드롭신'의 합성을 촉진시켜주어 시력을 개선해주시고 눈의 면역력을 높여주게 되는 효과를 주게 돼요.

 

 

 

 

이번엔 우리 몸에 이로운 흑미 효능에 대하여 알아봤는데요. 옛날부터 부자들이 숨겨놓고 먹은 쌀이었다 할정도로 그 효과와 효능이 좋은 음식이랍니다. 아시고 드시게 되면더욱더 맛있게끔 먹을수가 있으실것 같기도 합니다.